Bidrag till en tävling vi hade vintern 2005

Här nedan kan du läsa bidragen till tävlingen:
(Pia Eriksson vann utlottningen av en Polar VetCheck)

Frågorna som skulle besvaras:

• Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
• Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
• Vad gör du bara för att du måste?
• Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
• Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
• Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
• Har du någon gång ridit med pulsmätare?

14 december
Ingrid Boström / Bogesundlandets Ryttarförening

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Alla årstider har sin charm. Just vintern är underbar när det är vinter med snö och vita vidder, när snön kommer försvinner mörkret.
Senhösten har ju en extra charm med att man inte behöver hårdträna utan kan hitta på lite annorlunda saker utan att behöva tänka på tävlingssäsongen.
För att hålla motivationen uppe åker tävlingssäsongen 2005 upp på anslagstavlan i stallet och tävlingarna planeras  i detalj. Ingen tror väll att vi ska klara av att hålla denna detaljplanering men det går snabbt mellan höst och vår. Första tävlingen är ju redan i början av mars.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Att rida i några decimeter av nyfallen snö innan någon annan hinner sätta dit sina spår (skidspår).

Vad gör du bara för att du måste?
Jag gillar allt med hästarna tom mockningen men ibland måste jag gå till jobbet.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Jag tränar gärna alla typer av " bli inte rädd lekar" med allt från vattendunkar med småsten till prasslande påsar. Sonen brukar hjälpa till med att köra Skateboard samt träna innebandy i stallet.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Vi ha en belyst ridvolt.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Jag rider 5-7 dagar i veckan under vintern visst kan man se vintern som lite av en transportsträcka mot våren och sommaren dvs. mot tävlingssäsongen.
Sju dagars ridning i veckan är lite mycket, tre vardagskvällar och lördag och söndagar är lagom.
Men  det är den rätta tiden att bygga upp konditionen på hästarna inför tävlandet och då snarare trappa ner ridningen senaste månaden innan tävlandet.
Under vintern  får de hästar som tävlat mycket hela året lite mer vila och  de kommande "stjärnorna" får jobba lite hårdare.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Vi har alltid pulsmätare i stallet för att kunna kolla upp hästarnas vilopuls direkt efter ridning- sedan 10 minuter senare- för att kolla återhämtningen.

Till och från gör vi pulstester vid ridning för att vid olika tempon och sträckor se pulsen och jämföra mellan olika individer.

Annars till vardags vid ridning ( samt tävling) har jag det bara på vissa hästar och då har det varit på dem som har varit långsamma i att gå ner i vilopuls.

Då för att lära mig vid vilka arbetspulser som hästen kan gå bäst utan att vara långsam i återhämtningen.
Dvs. om hästen går så fort så långt hur lång tid för återhämtning lite långsammare tempo kortare tid för återhämtning när vann jag mest tid och kom längst.

När tävlandet är igång är det ett ovärderligt hjälpmedel på tävlingsplatsen för att ta pulsen i vetgate- innan veterinär besiktningen.

Men jag sätter gärna tillbaks pulsmätaren efter godkänd besiktning det är viktigt att se att pulsen fortsätter att sjunka och att den lägger sig på en låg och jämn nivå innan man ger sig ut på nästa slinga. Även innan hemresan, om den sker på tävlingsdagen, så är det bra att veta att pulsen är jämn och låg annars kanske hästen behöver vila, en promenad eller lite  vatten och gräs innan den ska lastas.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?

30 november
Irene Friederich, Hjälsta Örsundsbro

 Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Nej, dessvärre inte för de ”ridbara” hästarna – dom vilar under en ”skoperidod” när det är som mörkast, lerigast i hagarna och tråkigt i största allmänhet. Då går dom barfota och bara har ledigt. Nu när snön kommit kollas hästarna först igenom av Equiterapeut, och skor sätts på  med broddar och snösulor på igen och då blir det helt plötsligt roligt att rida igen, fast det blir lugn ridning då, skönt både för häst och ryttare…

Unghästarna får också ”vila” det fungerar inte att motivera sig den mörka årstiden –Jag tänker ”att vi har ingen brådska” dom skall jag ha många år framöver….

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Bara står tittar på mina hästar i hagen och drömmer om bättre tider….

Vad gör du bara för att du måste?
Oavsett om jag vill eller inte så måste det mockas, sopas, fodras, tvätta vattenhinkar, byta täcken, in och utsläpp, när man hästarna (4 st) hemma på gården. Nåt mer orkar jag inte tillsammans med heltidsarbete.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Med unghästarna gör vi ibland ”ledövningar” longering m.m och går i stora traktordäck på ridbanan det är jätteroligt när hästarna till slut på eget initiativ kliver igenom däcket och ser mäkta stolta ut över att dom vågade…..

De äldre hästarna lånas ut några gånger till ”rid lekis”. Jag har arbetskamrater vars barn kommer och lär sig umgås med hästar och rider ibland. Liselott håller i ”lektionerna” och få en liten slant…välbehövligt!

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Ja, egen belyst ridbana.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Det blir inte många under mina hästars viloperiod (början av november till mitten av december) sen blir det lugn igångsättning minst 1 månad. Vinterhalvåret är enbart ett tillfälle till vila och återuppbygga grundkonditionen.

Med unghästarna blir det vila och tid till allmän uppfostran – dvs. stå uppbunden – stall hyfs – och skötsel och mycket tid för att bara ”kela” och gosa med varandra.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Ja, ofta i samband med intervallträning eller lite hårdare träningspass tycker jag det är mycket bra med pulsmätare. Det blir lite mer riktig träning då.

23 november
Anonymt Svar

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den
mörka årstiden?
Motivera är lite fel ord - piska fram mig är mer träffande. Jag tänker på att om jag inte rider så går all träning under föregående månader förlorad. Jag har filosofin att hästarna måste hållas igång, få röra sig även när de inte tränas målmedvetet. Deras vinterhage är inte heller så stor att den inbjuder till långa spontana galopper under hagvistelsen - så det är bara att klä på sig och rida.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Uh...vad tomt det blev i huvudet. Läsa en bok framför brasan, laga god mat och inte sticka ut näsan utanför dörren..? Hästmässigt: Gillar sjukt nog att mocka (om jag inte är under tidspress) och göra fint. Byta täcken, blanda hästmat.

Vad gör du bara för att du måste?
Rida när det är dåligt väder (se definition längre ner).  Göra iordning höpåsar av hopfrusna silagebalar. USCH!

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Jag tömkör och masserar ibland.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Vi har tillgång till ridhus. Det är vansinnigt kallt där också vintertid...

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga
upp grundkonditionen?
Försöker rida 5-6 dagar i veckan. Har egentligen inte någon speciell vilodag, som jag annars kan ha under vår och sommar, utan på hösten och vintern vilar hästen den dag/de dagar då det är uslast väder. Det som hindrar från att rida oftare, eller snarare det som gör att det blir tyngre på vintern är främst bristen på ork och energi hos mig själv. När det är mörkt ute (eller svinkallt eller halv storm) så blir jag så trött och orkeslös. Hästen är ju egentligen piggare nu än någonsin! Vill främst hålla igång, bryr mig inte om långa långsamma distanser utan passar på att muskelbygga korta stunder i snön, fortsätter med dressyren och hopplektionerna som vanligt och tar kanske fler ridturer för rent nöjes skull (framförallt de dagar då vi har snö och knallblå himmel - det slår faktiskt en varm sommardag i ren ögonfägnad).

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Ja. Den brukar åka fram mer regelbundet framåt våren om det inte är något speciellt jag undrar över rent pulsmässigt (hur mycket djupsnön gör för att öka pulsen, eller en speciell backe eller så).

Hästen jag nu tränar för distans är ett 9- årigt arabsto, som jag köpte i mars i år. Hon var då endast sutten på, max ett 10- tal gånger. Hon köptes som blivande avelssto. Vill dock se att hon fungerar i ridningen, innan hon sätts i avel, därför är det tänkt att ge henne en säsong & ngr lätta tävlingar. Om hon sen klarar av det fysiskt återstår att se, hon har en del skador uppkomna pga yttrevåld, som kanske kan komma att hindra henne.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Nu blir det gärna lugna turer, skritt & lite trav. Inte mer än en timme. Harlyckats få mamma upp på hästryggen efter ett par års uppehåll, så vi ger oss ut på skritturer tillsammans för första gången på länge. Ngn mils tur i veckan i mkt lugnt tempo, är vad det blir som max.

Vad gör du bara för att du måste?
Mockar.. det avskyr jag. Har en underbart snäll mamma som hjälper till med det för det mesta. Iom att jag rider & motionerar hästarna, så har hon tagit hand om mockningen. Hästarna är vårt gemensamma intresse, men hon har hållt sig ifrån ridningen ett tag. Det känns såå tungt & gå ut i stallet & ta tag i den där grepen. Men vet ju samtidigt, att det är en lika stor del av hästeriet som ridningen, så jag är väldigt lyckligt lottad som har så stor hjälp. Men den dag då jag får prioritera bort ridningen, för att gå ut & mocka, det känns inte bra. Sen rider jag nästintill aldrig i mörker. Det är om jag rider lite markarbete i en hage här hemma, men ger mig ut i skogen gör jag bara inte. Vi bor precis vid en lite större väg, så att rida på den en bit för att ta sig till skogsvägarna, med risk för att bli ihjälkörd av långtradarna, det är det inte värt.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Gärna longering/ tömkörning 1 gång per vecka. Man ser lättare förändringar i rörelsemönster/ muskulatur & hållning från marken tycker jag. Iom att det oxå är en ny häst, som aldrig är riden innan, så vet man inte hur hon är/blir/ tar träningen, så att följa henne noggrannt från marken känns viktigt.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Nej, det kan jag inte säga. Har hästarna hemma, & har byggt en rundkorall på 19 m i diameter, utanför huset på en åker, som lyses upp ngt av ytterbelysningen. Men underlaget är just nu närmast en geggig sörja, eller knöligt stenhård, så att hålla till där vid ngt större arbete går INTE. Det är tänkt att där ska grusas framemot sommaren. Men vi väntar föl tidigt vår & har tänkt att släppa dom där de där första dagarna, & då med förhoppningsvis ngt litet grässtrå att pilla i. Därför avvaktat med att grusa.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? 
Vinter/ som sommartid så försöker jag göra ngt arbete med hästen minst varannan dag. Helst inte vila 2 dagar på rad. Har ju bara en häst att "distansträna" nu, så det går rätt bra. Har man hållt igång flera dagar på rad så känner jag mig nyttig, & kan unna oss en dags vila även om tiden för ridning fanns.

Vill du rida oftare eller mer sällan? 
Jag skulle gärna se hur utfallet av träningen skulle bli med varierad ridning varje dag. ( Det har jag aldrig provat på.). Framförallt då sommartid, vintertid känns det inte lika viktigt. När andra hästen (dräktiga madam), skall sättas igång efter fölning, så blir det att planera för varjedagsridning för henne. Hon är korsförlamningsbenägen, så är det vad hon mår bäst av.

Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Både och. När jag hade en häst som varit igång en säsong, & skulle fortsätta tränas för nästa, så var det mest en transportsträcka under vintern, med en nervarvningsperiod, & tillfälle till annan typ av träning. Lite mer bus & lek..
Men nu när denna hästen är under uppträning, för sin ev första säsong, så är det mest en uppbyggnadsperiod. Är väl tänkt att hon ska få gå en CR till våren om hon svarar bra på träningen. Fram till nyår, så blir det mest "bara hålla igång" ( lära sig ridningens grunder), därefter så påbörjas den "riktiga" lång/ långsamt träningen på allvar.

20 november
Anonymt Svar

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Jag vill lära mig mer om klassisk ridning, håller på och kollar upp tränare just nu.

Vad gör du bara för att du måste?
Går i skolan. Skulle hellre vara i stallet och hjälpa till!

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
När jag fick min häst var han tre år och ohanterad. En liten halvvild unghäst som inte litade på någon annan än sig själv. Fick hjälp av en NH-tränare och utan honom hade det nog skett en olycka. Jag tar fortfarande lektioner för honom lite då och då.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Ja både ridhus och belyst ridbana men det är lite väl hårt på ridbanan nu och ridhuset används av ridskolan på kvällarna. Man får smita in lite mellan lektionerna eller rida i skogen. Min häst är oskodd.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Jag har en medryttare som rider 2 dagar i veckan och sedan rider jag 3-4 dagar i veckan. Vi har tur för en bit bort ligger en gammal järnvägsbana som man kan rida på. Den är flera mil lång grusväg. Den är bra att pulsa snö på på vintern!

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Nej aldrig. Inte varit i kontakt med något närmare än steg-räknare från mc donalds. haha. Vore intressant att prova hur det fungerar.

20 november
Svar från Jeanette Feledi, Mölnbo

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Jag tillhör dom lyckligt lottade som jobbar skift och behöver faktiskt nästan aldrig rida i mörkret

Vad gör du bara för att du måste?
Att pulsa ut med varmvatten till hästarna i hagen när det är 15 minus ute är rätt tröttsamt. Som i morse tex!

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Det finns en hel del trevliga saker att göra avsutten. Ta med henne (för det är en hon) på promenad med hundarna, horsemanship på banan och tömkörning är väl det jag gör mest.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?. 
Även här är jag lyckligt lottad med egen belyst ridbana.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Jag rider ca 5 dagar i veckan. Det känns lagom och jag skulle nog rida mer om jag hann. Lika kul varje gång faktiskt. Och jag ser inte vintern som en transportsträcka. Skönt att slippa alla insekter tycker nog både hästen och jag.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Nej, jag har aldrig ridit med pulsmätare, men jag skulle gärna vilja!

12 november
Svar från Camilla, Strömsund
 
Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Nja, vi har ju inte så mörkt den här tiden på året eftersom vi i vanliga fall har ett härligt snötäcke att rida på. Det finns inget som motiverar en bättre än en härlig vintergalopp! Men för tillfället har vi faktiskt ingen snö och då blir det tyngre. Men pannlampa på hjälmen underlättar och grundläggande muskeluppbyggnadsträning (dressyr/markarbete) går utmärkt att göra och om man tänker efter vilken nytta det gör till säsongen så orkar man ut.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Westernträning! Speciellt nu när vi kommit framåt en bit till inom det. Sen tycker jag om att klättra och lite gymnastikhoppning.

Vad gör du bara för att du måste?
Mockar! Och hämta spån när det är kallt och blåsigt... *usch*
Ridningsmässigt så är det väl när man känner att man måste ut och röra på hästen men det är riktigt busväder ute.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Tömkör, promenerar och nu när det är lite vilosäsong brukar vi trickträna, tex lägga sig ner.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Ja, belyst ridbana ungefär 10 min skrittväg från stallet. Sen har jag ridhus ca 15 minuters skrittväg bort så vi är priviligerade.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Om Spirre har tagit det lugnt en period från distansträningen så brukar jag rida två dagar och vila en men när han börjar komma upp i form igen så blir det ridning varannan dag eftersom han musklar sig bäst så och dessutom rör han sig mycket i hagen. Vintertid är definitivt inte vår transportsträcka, tvärtom - mellan januari och mars bygger vi största delen av den kondition och styrka som behövs för tävlingssäsogen. Resten av tiden blir det mer underhåll och specialträning.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Nästan alltid på distanspassen under uppbyggnads- och tävlingssäsong.

12 november
Svar från Kamilla Boije

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Det beror på vilket humör vi är på. Nu har vi kommit ett steg framåt inom dressyrjobbet, så just nu är det jättekul.

Vad gör du bara för att du måste?
Skrittar. Det är så tråkigt.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Nej, inte regelbundet.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Nej. Min "ridbana" är en platt del av en äng och enda belysningen vi har är gatlysena 200 meter från ridbanan.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Hon rids alla dagar utom varannan vecka då hon vilar 2 dagar eftersom jag inte har någon barnvakt. Dock tränas hon inte varje dag. Hon motioneras/tränas varannan dag och övriga dagar skrittas hon. Jag skulle nog vilja rida mer sällan. Hösten känns lite som en transportsträcka till vintern då det är bättre underlag och man kan träna inför nästa säsong.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Ja. När vi håller på att träna upp konditionen efter en vilo/lugnare period har jag den på ofta för att vara säker på att inte köra på för hårt. När hon är uppe i kondition använder jag den ibland för att checka av hur vi ligger till.

9 november. 
Svar från Annie Johansson, Växjö

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Min motivation ligger i att planera nästa års säsong. Vilka tävlingar man vill åka på och hur det passar bäst för både mig och hästen. Sedan försöker jag att rida så mycket som möjligt på de ljusa timmarna, mörker är inte så kul.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Rider ut i skogen och försöker hitta nya rundor. Sitter med kartan hemma och följer vägar med fingret, som jag sedan försöker följa när jag rider. Det kan man ju inte göra jämt, men det är roligt att se var man hamnar.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Leker ”Följa John” i paddocken ibland, det är roligt när hästen följer efter och lyssnar på det man gör. Mindre roligt när hästen strejkar!

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Jag har tillgång till en belyst paddock, som jag använder med jämna mellanrum.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Jag rider tre dagar/vecka året om, har även hjälp av en medryttare som rider 1-3 ggr/v. Jag rider lika ofta året om, men på vintern (okt-dec) blir det inte lika långa pass. Det beror ju visserligen på väder och underlag. Men jag brukar försöka komma igång lite bättre i jan-feb och öka träningen lite mer då.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Nej, jag har aldrig haft tillgång till en pulsmätare. Men jag är väldigt sugen på att prova!

8 november. 
Svar från Cecilia Svärd, Järlåsa:

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
För att bli riktigt motiverad åker jag på hästaktiviteter ex. en kväll på Solvalla gör mig motiverad att träna mer så min kommer till start snart. På horseshowen blir jag sugen att göra nya hinder till klubbens tävlingar. Distansgalan får mig motiverad att träna på så vi kan få många fina tävlingskilometrar !!

Vad gör du bara för att du måste?
Mockar och bär iskalla fastfrusna vattenhinkar

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Vi har precis lärt oss "vacker tass "  och provat på lite hästagility !!

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Ja klubben har ridbana bara 3 km från oss med lyse och allt !!!

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Så ofta tid finns. Jag har 2 aktiva travare som skall tränas och distansen på det .Vintern kan varar härlig vi håller tummarna för en snöig jul. Släden står klar att ta oss till julottan med facklor bara snön ligger kvar ! Vintern är bra då vägarna ofta blir bra hos oss värre är det när snön är borta och bara tjälen kvar då blir träningen dålig !

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Ja, Jag vill ha bra koll på pulsen både före under och efter träning för att se resultat.

Mina egna svar:

Har du några speciella knep för att motivera dig till träning under den mörka årstiden?
Jag motiverar mig genom att ständigt påminna mig om att varje ridtimme, om så i skritt, tar mig ett steg närmare en vältränad häst. En vältränad häst är förutsättningen för att nå sina mål.

Vilken typ av aktiviteter gör du allra helst?
Helst av allt rider jag för instruktör i hoppning och dressyr, men känner alltid samma inre motstånd innan jag kommer iväg under vintern, trots att jag vet att det är så roligt och att jag blir så peppad av det.

Vad gör du bara för att du måste?
Det jag helst vill slippa är att rida i mörker, trivs inte alls med det.

Gör du någon speciellt aktivitet med hästen avsutten?
Jag är "hemma med barn" denna vinter och kommer inte iväg så ofta på ridturer som jag är van vid, jag brukar ta med hästen på min dagliga 6 km promenad, i rask takt. Skritt är nyttigt och det går utmärkt att handhäst när man går med barnvagn.

Har du tillgång till belyst ridbana eller ridhus där hästen är uppstallad?
Jag har hästarna hemma och har varken ridhus eller ridbana att tillgå på gården. Närmaste ridbana är det 15 min skritt till.

Hur många dagar/vecka rider du vintertid? Vill du rida oftare eller mer sällan? Är vintern bara en transportsträcka, eller ett tillfälle att bygga upp grundkonditionen?
Vintertid rider jag normalt sett 5 dagar/vecka, skulle gärna rida mera sällan och hellre ligga i soffan, läsa en bra bok och äta ostbågar... Denna vinter rider jag 3 dagar/vecka, resten av dagarna promenerar vi. Vintern är både en transportsträcka (november och december) men samtidigt en tid att mysrida. Då kan man i januari starta upp med lite effektiv träning och då är det en tid för att bygga upp konditionen för oss.

Har du någon gång ridit med pulsmätare?
Rider nästan all konditionsträning med pulsmätare (intervallträning och backträning) och skriver ner de uppgifterna jag får fram.

Mia Lindgren, Gottröra