Augustitips!

Mia:
Om en ritt inte gått som du hade planerat, är det av stor vikt att analysera varför. Vad berodde på yttre faktorer som man inte kan påverka (tappsko på mycket lerig bana) och det som du kunde ha  påverkat? (easyboot i sadelväska så att du kunde rida vidare istället för att bli stående och vänta på hovslagaren).

När det gått några dagar och besvikelsen lagt sig, fundera på hur du ska kunna undvika att det som inträffade, inte händer igen? Allt kan man inte påverka, men betydligt mycket mera än man anar.

Acceptera inte att din planering av ritten avviker alltför mycket från hur du slutligen disponerade ritten, försök att hålla din plan även om det är lätt att dras med i tempot när du har en gåvillig häst.

Lena:
Vi ryttare är ganska dåliga på att äta ordentligt på tävling. Ett tips kan vara att avsätta lite tid åt att gå igenom "tävlingskosten" för här finns mycket att lära och ta till sig. Vet man inget alls om näringslära så kan man börja med att läsa några böcker (låna på biblioteket om man inte vill köpa dem). Det är bra att ha lite hum om snabba och långsamma kolhydrater, proteiner och fetter. Kanske också hur man på ett ungefär räknar ut hur mycket kalorier som man gör av med under en ritt. Ofta så blir man ganska förvånad av hur mycket det egentligen går åt. De flesta av oss äter nog alldeles för lite. Det finns många bra böcker som handlar om idrott och mat, läs gärna någon sådan och planera sedan vad som skulle vara lämpligt att äta under en ritt. Maten är ju vårt bränsle och med rätt mängd och rätt sort så orkar både kropp och knopp betydligt mer. Glöm inte bort vätskan.

Karin:

Ingela: