Septembertips!

Karin:
Bli en bättre ryttare utan häst!

Då jag pga en skada inte kunnat rida som planerat har jag ändå ett bra sätt att träna balans på. Köp en balansplatta, de finns i många olika svårighetsgrader, välj en svår så blir det större utmaning. Öva att stå still på plattan utan att den vickar, träna att stå på ett ben i taget. När du kan stå still är det läge att vicka fram och tillbaka på plattan utan att den nuddar golvet, likaså vicka från höger till vänster. När detta blir lätt kan man studsa en boll samtidigt eller kasta en boll upp i luften, jonglera... Bara fantasin sätter gränser. Detta är ett bra sätt att kolla om man verkligen är liksidig och har rätt balans i kroppen.

Mia:
Glöm inte bort att det är din idé att tävla, att din häst/sambo/man inte har bett om det även om de blir med. Behandla dem varsamt och med ödmjukhet, då de är en förutsättning för att du ska kunna fortsätta. 
Se till att fylla vardagsträningen med din häst med variation och lekfullhet, passa på och njut och kom ihåg att bra grundkondition får man av all träning. Den bästa träningen är den som blir av! 

Lena:
Mitt tips är att ta lärdom av andra idrotter. Jag träffar en hel del idrottare som cyklister, multisportare, långdistanslöpare m.m och då brukar jag alltid passa på att fråga ut dem om olika saker som utrustning, mat och träning. Det finns massor av bra saker att lära. Som ex. så har cyklisterna mycket bra kläder av olika slag som man kan använda sig av, multisportarna har bra pannlampor, kartfodral och kan mycket om kost och skavsår. En långdistanslöpare som springer 24-timmarslopp (ja, de håller på i ett dygn och de bästa löparna hinner ca 22 mil!!!) gav mig tipset att äta lite mat var 20:e min på så sätt tar energin aldrig slut och man mår inte illa. Som sagt vi kan nog lära oss en hel del av andra sporter, bara vi vågar fråga och vara lite nyfikna.

Ingela: